Como aumentar a imunidade para crianças em crescimento, especialmente durante a pandemia - Dezembro 2021

Uma criança em crescimento não precisa de muitos comprimidos e suplementos para ajudar a aumentar sua imunidade e combater os vírus.

aumentar a imunidade para crianças em crescimento, aumentar a imunidade para crianças em crescimento na pandemia, aumentar a imunidade na pandemia, cuidados infantis, cuidados com o bebê, aumentar a imunidade, cuidar de crianças na pandemia, aumentar a imunidade de crianças, paternidade, notícias expressas indianasO aumento dos exercícios (aeróbica, corrida, ciclismo ou ioga pode ajudar) pode manter a criança saudável. (Foto: Canva)

Por Dr. Prashanth Gowda

Um ano atrás, ninguém poderia imaginar que algo parecido com uma pandemia poderia ocorrer e que nosso mundo iria virar de cabeça para baixo. COVID-19 teve um efeito abrangente em nossas vidas. A maioria de nós está enfrentando desafios; não apenas relacionado a lidar com COVID, mas, desafios financeiros, falta de comida / abrigo / emprego / interações sociais, etc. Não é fácil lidar com algo que se insinuou em todas as decisões de nossas vidas - seja educação, comida, feriados ou até mesmo casamentos. A segunda onda nos impactou ainda mais, já que quase não há ninguém que não tenha perdido um amigo próximo ou um ente querido. Com múltiplas variantes no país, devemos cuidar uns dos outros. Devemos manter nossa imunidade alta para que, Deus nos livre, alguém contraia o vírus - o corpo tem o poder de lutar contra o vírus.

Quais reforçadores de imunidade são recomendados?

Aumentar a imunidade é a nova obsessão. Para manter nossa imunidade alta, os especialistas em saúde recomendam diferentes tipos de intensificadores de imunidade para crianças e adultos. Alguns dos reforços de imunidade sugeridos são:

  • Vitamina C

  • Vitamina D

  • Vitamina A

  • Vitamina E

  • Suplementos de Zinco

  • Ácidos gordurosos de omega-3

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Os reforços de imunidade são úteis?

Quando a pandemia atingiu o mundo, e a Índia em particular, a busca por reforços de imunidade aumentou em uma porcentagem enorme. Todos estavam procurando maneiras de melhorar sua saúde. Eles se voltaram para suplementos sintéticos como as pílulas listadas acima. Uma enorme população da Índia sentia que todos em sua casa precisavam de imunidade aumentada instantaneamente e nada melhor do que suplementos. Os indianos exigiam produtos / suplementos que aumentassem a imunidade, os produtos farmacêuticos e as marcas fornecidas. Muitos produtos foram renomeados como estimuladores da imunidade enquanto alguns estavam sendo lançados. Muitos produtos retratavam que tinham suplementos adicionados que poderiam realmente ajudar a melhorar sua imunidade. Os mercados e as ações online estavam cheios de leite / suplementos que aumentam a imunidade, shakes de proteína, etc., que garantiram maior proteção contra o vírus mortal. Suplementos e produtos têm vendido como pão quente.

No entanto, a verdadeira questão é se os reforços de imunidade são benéficos ou tudo isso é apenas uma farsa? A OMS (Organização Mundial da Saúde) nega o fato de que os suplementos vitamínicos ajudem as pessoas a lutar contra o COVID-19.

Vamos discutir os suplementos de zinco. A maioria da população da Índia está de alguma forma convencida de que tomar suplementos de zinco diariamente garantirá um aumento em sua imunidade. Mas você realmente sabe como esses comprimidos de zinco afetam o crescimento de seu filho? Essas pílulas podem ter um impacto drástico na saúde de uma criança em crescimento. Consumir muitos comprimidos de zinco pode:

  • Prejudicar o sistema nervoso

  • Causar anemia

  • Resultam em deficiência de cobre

Alguns casos também mostram que o uso de sprays nasais de zinco pode prejudicar o olfato. Tomar pílulas de zinco mais do que o necessário pode aumentar as chances de desenvolver câncer de próstata.

Outra pílula que os adultos acham que é boa para seus filhos é a vitamina C, enquanto a ingestão de todos esses suplementos vitamínicos pode ser prejudicial para uma criança que está crescendo. Dar muitos comprimidos por um longo período de tempo a uma criança pode:

  • Impactam o funcionamento de seus órgãos

  • Causa artrite prematura

  • Causa úlceras na boca

  • Causa dor muscular

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O que os pais podem substituir pelos suplementos?

Uma criança em crescimento não precisa de muitos comprimidos e suplementos para ajudar a aumentar sua imunidade e combater os vírus. O que a criança realmente precisa é:

  • Uma dieta balanceada

  • Refeição caseira

  • Aumento dos exercícios (aeróbica, corrida, ciclismo ou ioga podem ajudar)

  • Um mínimo de 8 horas de sono

  • Maior ingestão de água

  • Tome todas as precauções de segurança

  • Mantenha a sala / casa bem ventilada

  • Tenha uma agenda para a criança

  • Vacine seu filho assim que estiver disponível e aconselhado por especialistas de saúde

Para substituir os suplementos como zinco e vitaminas, alimente-os com alimentos ricos em vitaminas / proteínas / zinco, etc. Alguns alimentos ricos em zinco são nozes, feijão, banana, ostras, grãos inteiros, laticínios como queijo e muitos mais. Alimentos ricos em vitamina C são toranja, laranja, brócolis, batata, pimentão e muitos mais. Quando uma criança necessita de suplementos, o seu próprio médico irá aconselhá-la a tomá-los e isso também de forma restrita.

(O escritor é Consultor Pediatra e Neonatologista da Maternidade, Bengaluru)

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